Na základe lekárskych odporúčaní, spätnej väzby od zákazníkov i našich osobných skúseností sme spísali "Sedemtoro pre chrbticu od Sissel":
- Správne a odľahčené dlhodobé statické sedenie so Špeciálnou klinovou podložkou 2v1 striedať s krátkodobým dynamickým sedením na Fitlopte alebo na Dynamickej podložke Plus, v aute používajte Driekové opierky.
- Cvičenie na posilnenie hĺbkových stabilizačných svalov, pre správne nastavenie lopatiek, dýchania atď. P i l a t e s najprv pod dohľadom profesionála a potom už každý deň (my aj dvakrát) v pohodlí domova. Základom je potom dobrá Podložka na cvičenie ďalej pokračujeme s výbornými pomôckami Overball, Fitband, Pilates kruh, Pilates valec....
- Namáhaným svalom chrbtice ulahodíte suchým teplom pomocou Prírodných alebo Gélových obkladov.
- Vymasírujte sa následne po cvičení s Pilates valcom, s Fascia masážnym valcom alebo sa dajte vymasírovať blizkym (kľudne aj deťom) Dvojitým masážnym valčekom.
- Spite ako v bavlnke s Anatomickým vankúšom Soft Plus.
- Odbúrajte stres, meditujte na Relaxačnom vankúši na jógu.
- Filozofiou Sissel je aj spojitosť s prírodou a my Vám povinne ordinujeme denné najmenej hodinové prechádzky v prírode :-)